na noge

VENOMEN SOG dla Ciebie. Jest jakas poprawa. Udo boli troche mniej przy chodzeniu, moge troche nawet zgiac noge bez bolu co na poczatku bylo niemozliwe. Czerwona plama, (sporej ilosci "placek") ktora pojawila sie w okolicach iniekcji, jakby troche przyblakla ale w tych okolicach noga jest ciepla (moze nie jakos super goraca, ale sporo [...]

Czytales dokladnie? Nie moge robic przysiadow, bieganie na biezni staram sie ale 5 minut to duzo, ciagle rehabilituje noge po zlamaniu jestem po 2 operacjach, nie moge sobie tak pobiegac kilka km.

W sytuacjach walki na ulicy panuje w naszych głowach stres- najczęściej wszystkie techniki, których się uczyliśmy po prostu nie wychodzą, lub ich nie pamiętamy. Dlatego technik nie można się uczyć na pamięć!! Dopiero po długim trenowaniu nabieramy odruchów, którymi kierujemy się instynktownie podczas walki. Nie można więc podchodzić do starcia z [...]

Bahamut: A mnie jedna rzecz zastanawia, tez nie jestem zwolennikiem tradycyjnych ale, przez tyle tysiecy lat azjaci nap*****lali sie wlasnie w tych stylach, kung fu wu shu shin tai jakieś tam hadźiaaaaa zaklęcia z tybetu itp a teraz mija 2 tysiące lat i juz kung fu nie mozna zrobic komus krzywdy ani wygrac walki? Ludzie sie na ciosy uodpornili? W [...]

nozyce to odwrotne wykroki, tzn ze noge daje się do tyłu , a nie do przodu jak przy wykroku. na dwuglowe to mam tego zurawia , jakie cwiczenie na dwuglowe polecasz?

Najpierw iśc do lekarza. Jak nosisz opaskę uciskową to Ci krew nie dopływa do kolana i masz nogę do amuptacji Nie no,wiem,co masz na myśli - ale opaskę sobie daruj i odstaw. U lekarza zasugeruj USG (a jak nie da skierowania,to zrób prywatnie). Potem bedziemy myśleć dalej.

no to nieźle Cię naciągnął. Ja niestety mam unieruchomiony staw skokowy na stale 3ma śrubami bo staw ciężko się goił i nie był do zrekonstruowania(potwierdzało to wiele innych i różnych lekarzy), Pasek 10cm kosztuje w granicach 30zl ja na stawm potrzebowałam dwóch wiec kwota 60zl z tym że jak to lekarz powiedział mam chudą nogę i 3 nie był [...]

3. Wymachy nogi w bok 15 powt. na jedną i na drugą nogę Pozdrawiam Kilop

gdzie tam przetrenowany i zmęczony też nie bo od 4mies jestem na l-4 bo miałem nogę złamaną,a ja siedze w domu i jestem bardzej zmeczony niż bym pracował i tak dzien w dzien :(

Dzięki, czy taki cykl jak napisał Danone nie będzie za szybki, po powrocie do treningu po 1 miesiącu przerwy(mialem noge w gipsie, zero ruchu, duzo lezenia, odbiło sie to na mojej wadze , dodatkowe cm na brzuchu). Prędzej, cwiczyłem ok. roku. Chodzi mi o wzmocnienie klatki, nie myślę o nogach, gdyż genetycznie mam je już wystarczająco zbudowane [...]

oglądałem MC live jednak :-D : Edwards zaskoczył chyba wszystkich.. Dodson szybko pozamiatał jednak Formiga to nie ta liga do walki o pas. Kibicuje Demetrious'owi, bo nie przemawia do mnie to robienie z siebie głupka przed Dodsona imo to wgl śmieszne nie jest.. Ellenberger dał do dupy walkę co mnie zdziwiło, bo liczyłem na szybki nokaut a tu [...]

Kopiesz: a) Kopniecie wchodzi - inna bajka b) Przechytuje twoja noge ----podcina cie ---> robi mini dystans i obrywasz tegie buty. Hmm,to nie bedzie parteru- tu bedzie masakra. Wliczajac jeszcze taka mozliwosc ze mozesz upac plecami na kamien lub glowa na kraweznik to sprawa nie wyglada rozowo. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] co oni robią z Tym forum.Zobaczymy ,liczę na epicka walke ,Mousasi przegrywał ,ale z samymi kozakami to samo Rory ,z tym ,że Gegard jest większy ,a Jacare to jeden z lepszych Grapplerow ever w MMA...Lima też ostatnio prawie noge urwał Roremu Low kickami...Bellator jest coraz mocniejszy, Ta karta powinna zrobić oglądalność to samo Fedor Sonnen...

Z usztywnieniem i ćwiczeniami różnie bywa. Ja po złamaniu miałam nogę w specjalnym bucie i na czas ćwiczeń mogłam go ściągać, ale były to specjalne ćwiczenia zalecone przez fizjo, które przerobiliśmy wcześniej na wizycie. Najlepiej wracać do sprawności pod okiem dobrego specjalisty a nie kombinować na własną rękę z ćwiczeniami. Jak się trafi na [...]

Z tym sercem to bym ci radził iść do lekarza. Ból na końcu łydki, to pewnie bolący achilles. Rozciagnij się przed bieganiem, moja propozycja na achillesy: stanij przed ścianą lub czymś trwałym, co się nie przewróci , oprzyj ręce na ścianie, odsuwaj wyprostowaną nogę do tyłu, aż poczujesz ścięgno achillesowe. Tu masz nieco o poprawie [...]

U mnie też jest za***iście dużo śniegu! Jak kumple sobie biegali (grają w nogę) to wyobrażali sobie że kręcą Rockiego tego w Moskwie czy gdzieś nie pamiętam Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Wiesz, problemu żeby na siłownię skoczyć może nie być, ale po pierwsze - musisz tam dojść, czyli angażujesz nieco tę uszkodzoną nogę, a po drugie, tak niewielkie obciążenie możesz zastąpić nawet butelką wypełnioną wodą. Po prostu wzięcie więcej niż 2,3 kg nie pozwoli doprowadzić barków do odpowiedniego stanu zmęczenia. Jeden ze znajomych trenerów [...]

[...] sie okazalo to ze bolalo ze 3 miesiace wogle na tarcze niemoglem kopac a byla to zwykla twarda narosl podskurna a na kosci niebylo zadnego uszczerbku wiec sie nie buj ze ci noge utna. operacja usuniecia tej narosli to mniej niz godzina. puzniej z tydzien przerwy robisz bo sie dowiadywalem i dalej trenujesz. i lepiej wytnij bo po 3 miechach [...]

No fakt uciekam nogą(złe nawyki), ale to przez to, że boję się tego bólu i nogę albo podnosze(z bólem uda) i przyjmuje lekko na piszczel albo ogólne odsuwam. Wszyscy tam w ogóle jak się musieli na mnie patrzyć, idzie taki do szatni i kuleje..

OK, chyba mam już idealny trening: Trenuje dwa razy w tygodniu. 1)Rozgrzewka (10 min ćwiczeń aerobowych). 2) A6W 3)Pompki zwyczajne ze zmiennym rozstawem rąk 4x po 15 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami 20s. 4)Pompki z nogami na podwyższeniu z różnym rozstawem rąk 4x po 15 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami 20s. 5)Pompki z rękami [...]